首のシワ・二重あごをなくすアンチエイジングエクササイズ
首回り、あご周りを引き締め、しわをなくし
若々しさを取り戻すアンチエイジングエクササイズです。
【首のシワをなくすエクササイズ】
首の歪みを治し、首の筋肉を鍛えることで、
首すじを引き締め、首のしわをとり、美しいうなじのラインにします。
1.髪書き上げる感じで、左耳のあたりに右手をあてます。
2.顔を下にうなずまながら、手を鎖骨まで引っ張るようにおろします。
この動作を三回ずつ、反対側もやります。
【首の筋肉を鍛えシワをなくすエクササイズ】
首の筋肉を鍛えることで、肩こりが改善され、血行が良くなるので、
むくみも取れ、すっきりした首筋になり、しわも取れます。
年齢がでてしまう、首から若返りましょう。
1.口をニーという感じに横に開き、歯をかみしめます。
2.親指の横で耳の後ろの骨から頬骨まで這うようにマッサージしあごの下で
3秒静止します。
これを三回繰り返します。
【二重あごを改善するエクササイズ】
二重あごを解消し、あごのラインを美しく引き締めるためには、
舌の筋肉を鍛えることが一番です。
舌の筋肉を鍛えることで、あごの筋肉が鍛えられ、引き締まります。
年と共に、たるんでしまったあごを引き締め、若返りましょう。
1.舌を思いっきり突き出します。
2.出した舌を右に寄せます。と同時に左肩を落とし3秒静止します。
反対もやります。
3.舌を真ん中に戻し、鼻をなめるつもりで上にひきます。
同時に両肩を落とし３秒静止します。
4.舌を真ん中に戻し、べーと下に出します。
同時に両肩を落とし３秒静止します。
