老化と症状>【筋肉と老化】筋肉低下が肥満の原因を作る!!

加齢とともに、人の体形は変化していきますが、
重力に逆らえず、いろいろな部位が垂れ下がってしまうのは、
年と共に、筋肉量が減ってくるためです。
ほっぺたの筋肉がなくなり、顔の肉が垂れ下がる。
おしりも垂れ下がる、胸も垂れ下がる。
女性にとっては、もっとも避けたい悩みです。

又、筋肉が落ち骨も弱くなると、肉体も縮んで
だんだん小さくなっていきます。
特に男性は、変化が現れやすいといえます。
昔、習っていた体格のいい先生に、何十年かだって
お会いしてみると、なんだか縮んでいた。
と、感じた事はないでしょうか？

このように筋肉は加齢とともに、筋力量が低下します。
これは、加齢により、筋繊維が萎縮してしまうからです。
又肥満により、筋肉量が低下します。

人の筋肉は30歳がピークで、
それから少しずつ減っていくといわれます。
又、女性は、男性より、筋肉が落ちやすいといわれます。

筋力が落ちると、基礎代謝が低下し、太りやすい体になります。
これは、糖や脂肪などのエネルギー源が、
主に筋肉で消費されるためです。

筋肉が衰えると、
エネルギー源が燃焼されにくくなってしまいます。
エネルギー源が燃焼されずに残ると、
体内に脂肪となって蓄積されしまうのです。
これが中年太りの原因です。

年とともに、代謝が落ちてくるのは、成長ホルモンの分泌量が
減ってくるためです。
若いころは、成長ホルモンの働きで、骨や筋肉が作られ、
食べたものが効率よく、筋肉に変わっていきます。
しかし、加齢とともに、成長ホルモンの分泌が少なくなってくると、
基礎代謝が落ち、食べたものが、効率よく燃えず、
脂肪となって残り、太りやすくなってしまうのです。

年と共に、筋肉が減るのは当たり前の現象ですが、
出来る事なら、食い止めたいものです。
努力によって、筋肉が落ちるのは、食い止めることができます。
代謝を上げて、脂肪を燃やすことで、
筋肉の衰えも、肥満も防ぐことが可能です、

と言っても、ジムに通ったり、過激な筋トレは、
簡単に出来るわけではありません。

身近にできる方法は、成長ホルモンの分泌量を、
若いころに近づけることです。
そのために。アミノ酸を多くとります。
成長ホルモンは、アミノ酸でできているためです。
アミノ酸でをとって痩せるアミノ酸ダイエットは、代謝を高め、
脂肪を燃焼させ筋肉を増やすので、リバウンドの心配がありません。

お酢には、アミノ酸が多く含まれ、アミノ酸によるダイエットの効果が期待できます。
クエン酸の燃焼効果によるダイエットの効果もあります。
又、それぞれの酢には、違うダイエット効果が期待できますので、
個別に見てください。
酢のダイエット効果 (酢の健康・美容・万能力)
黒酢ダイエットの効果
トマト黒酢ダイエットの効果
黒酢バナナダイエットの効果
リンゴ酢の健康ダイエット効果
シソ酢のダイエット効果

アミノ酸ダイエット!
の項目も参考にしてください。


筋肉の低下は、老化現象ですが、まれに病気の事もあります。
サルコペニア症という病気があり注目されています。

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