額や眉間のシワをなくすアンチエイジングエクササイズ
【額のシワをとるエクササイズ】
このエクササイズ行うことで、額のシワがなくなるだけでなく、
前頭葉が刺激され、脳の動きが活性化され、
記憶力も良くなり、アンチエイジング効果が上がります。
エクササイズをやってみましょう。
1.額の少し上外頭骨のところで、手を組み、
息を吸いながら前後に額の皮が動くように、動かします。
これを三回繰り返します。
【眉間のシワをなくすエクササイズ】
眉間にしわを寄せていると、年を取った印象だけでなく、
くらいイメージや、意地が悪いイメージも人に与えてしまいます。
ぜひ、次のエクササイズで改善し若々しさを取り戻しましょう。
このエクササイズを続けていると、眉間のしわだけでなく、
鼻も高くなるといいます。
１.片手で額の骨をつかみ、もう片方で目じりのあたりの鼻の付け根を
つまみます。
2..左右の手を交互に左右に動かします。
この動きを10回繰り返します。
【額のシワプラス足のむくみをとるエクササイズ】
さらに続けて、こちらもやってみましょう。
こちらは、足の太ももも同時に、鍛えることで、
眉間のしわをなくし、足のむくみも取れるエクササイズです。
足を刺激することで、血行が良くなり、リンパの流れも良くなるので、
冷え症が改善されます。
さらに、胃腸の調子が改善され、余分な脂肪が排出されるようになるので、
ダイエット効果も期待でき、足も細くなります。
体全体が若くなるエクササイズです。
それでは、やってみましょう。
１.椅子に座り、眉間に片手を置きます。
2.眉間に当てた手を上下しながら、足も一緒に座った状態で、
太ももを持ち上げます。
これを左右交互に、手の動きと合わせて行います。
10回ずつ行います。
【額のシワをなくしバストアップもできるエクササイズ】
大胸筋を鍛えながら、同時に額のしわをなくすエクササイズです。
大胸筋を鍛える事で、バストアップし、年齢とともに下がってきた
バストの位置を引き上げます。
同時に、大胸筋を鍛えると肝臓の働きが良くなります。
肝臓の働きが良くなると、脂肪の分解効果。
アルコールの分解効果もたかまり、ダイエット効果につながりますが、
毒素の解毒効果も高まるので、免疫力があがり、
若返り効果が期待できます。
1.右手を真横に伸ばし、左手で右の頬、耳の近くを触ります。
2.伸ばした右手を左下にぐっと引きます。
一緒に頬もプッシュします。
3.同じように反対側も行います。
