代謝を高め若返る方法とは？
【アンチエイジングのポイント１・・・代謝を高める】
1.代謝を高める方法は？
肉体の若返り、肌の若返り、脳や精神の若返り。
すべての若返り、アンチエイジングに共通して言えるのは、
代謝を高めることです。
代謝を高めることで、余分な脂肪をもやし、エネルギーに変える。
体から、毒素を排出し、栄養素を取り込む。
その力が、加齢とともに、劣っていくのです。
代謝を高めることで、燃やす力を強化することが、
若返りへの近道です。
代謝を高める方法として、一番なのが
成長ホルモンを活性化させることです。
成長ホルモンは、代謝の働きをつかさどっているからです。
成長ホルモンは、子供が成長するときに一番多く分泌され、
もっとも活発に働いていますが、
成長期を過ぎたからと言って、
分泌されなくなったわけでは、ありません。
その後も、ずっと分泌され、筋肉や皮膚を作ったり
臓器を健やかに保つ働きの手助けをし
コレステロールの管理もしています。
肌や髪の毛が、ピチピチに潤っているのも、
成長ホルモンのおかげです。
もし、成長ホルモンの働きがなくなると、
いっぺんに老けて、けがをしても、
なかなか治らない体になってしまいます。
しかし、成長ホルモンを活性化させる。
と言っても、毎日、ホルモン注射を打つわけには行きません。
が、それに代わる方法はあります。
一つ目は、アミノ酸をとることです。
なぜなら成長ホルモンは、アミノ酸からできているからです。
成長ホルモンの元である、アミノ酸を効率よくとり、
程よい運動をすることで、代謝をあげ、
成長ホルモンを活性化できるのです。
アミノ酸は、20種類もあり、それぞれ体に対して必要な働きをしてくれますが、
アミノ酸の中で、アルギニン、オルニチン
リジン、グルタミン、トリプトファン、フェニルアラニンといったアミノ酸は、
特に、成長ホルモンを活性化する効果があります。
アミノ酸は、黒酢などに、多く含まれていますが、
より成長ホルモンを活性化させるとり方について、それぞれの項目をご覧ください。
【成長ホルモンの効果】の各項目
【若返りアミノ酸】の各項目
アミノ酸をたくさん含んでいる酢については、
こちらも参考にしてください。
酢の健康・美容効果
■二つ目は、加圧トレーニングなどの運動をすることです。
加圧トレーニング法!
スローリフト法!
