アンチエイジンレシピ集～ずっと若々しくあるために!

【アンチエイジングレシピ集】
アンチエイジングのためのレシピをご紹介します。

●トマトのアンチエイジングレシピ
トマトに含まれるリコピンの抗酸化作用
ビタミンCやビオチンにより、肌の修復効果。
若返り効果に優れています。

●りんごのアンチエイジングレシピ
りんごはクエン酸による疲労回復効果。
皮の部分には、アントシアニンなどのポリフェノールが
多く含まれています。

●大豆のアンチエイジングレシピ
大豆には、女性ホルモン「エストロゲン」に良く似たイソフラボンを含み、
動脈硬化や高血圧、骨粗しょう症の予防など若返り効果が期待できます。

●小松菜のアンチエイジングレシピ
小松菜はカルシウム・カリウム・鉄・βカロチンを多く含み
貧血や骨粗しょう症を予防、美肌効果もあります。

●ワカメのアンチエイジングレシピ
ワカメはミネラルやビタミン、食物繊維が豊富でロレステロールを下げ
整腸効果美肌効果もあります。 ●くるみのアンチエイジングレシピ
くるみは抗酸化力にすぐれ成人病予防効果があるだけでなく、
痴呆や老化防止、精神安定効果、骨粗しょう症、整腸効果もあります。

●ごまのアンチエイジングレシピ
ごまのゴマリグナンは強い抗酸化物質で、
肝臓の機能を高めカルシウムも豊富で骨も丈夫になります。

●まぐろのアンチエイジングレシピ
まぐろはＥＰＡ・ＤＨＡで中性脂肪とコレステロールを減らし
成人病を予防し脳を若返らせ痴呆症やボケを防止します。
鉄分やビタミンE、A、Bも豊富で血行促進、肩こりや美肌、若返り効果もあります。

●サーモンのアンチエイジングレシピ
サーモンのアスタキサンチンには強い抗酸化力があり若返り効果も高いです。
サーモンの皮にはビタミンB1が多く、胃腸などの消化器官の働きを高める効果もあります。

●豚肉のアンチエイジングレシピ
豚肉に含まれるビタミンB群には精神安定効果、集中力を上げる効果や疲労回復効果。
豚肉にはオレイン酸によるコレステロールを下げる効果もあります。

●赤ワインのアンチエイジングレシピ
鳥肉はビタミンAを多く含み骨の周りにコラーゲンも豊富で
抗酸化力に優れているうえ低カロリーでダイエットしながら若返ることができます。

●アンチエイジングのデザートレシピ
抗酸化作用の強い若返り効果のあるデザートのレシピをご紹介しています。