老化の症状>【骨と老化】骨粗鬆症は、男性も注意が必要です!

加齢による骨の老化は、「骨粗鬆症」と呼ばれ
他の老化現象より、早くから注目を集めてきました。
骨粗鬆症は、加齢により、
徐々に骨密度と骨量の低下が起こる現象です。

骨粗鬆症は特に、閉経で
女性ホルモンのストロゲンとプロゲステロンの分泌が
減少すると、それまで保たれていた骨代謝の
バランスが崩れ、骨がもろくなってしまう
事で、おこります。

骨は、カルシウムで出来ていますが、
カルシウムが不足してしまうと、
骨の質、量が低下して強度が落ちてしまうのです。

ですから、けして男性には、関係ない現象ではありません。
男性でも、年をとってくれば、注意が必要です。
特に、運動不足や酒の飲み過ぎなどにも注意が必要です。

成長ホルモンは、成長期の骨端の軟骨細胞の分裂
増殖をうながし、骨を伸張させる働きをしています。
成長期を過ぎてからも、骨の健康を維持してくれています。
加齢とともに、成長ホルモンの分泌が減ってくると、
骨がもろくなり、骨粗しょう症などの症状が現れます。

骨粗しょう症の予防はカルシウムを取ることですが、
カルシウムの吸収を助けるビタミンD、
骨の形成に関わるビタミンKも一緒にとります。

そして、ウォーキングや水泳など、
運動も不可欠です。
骨に負荷をかけることで、
骨をつくる細胞が活性化するためです。

そしてり骨密度を上げるためには、
アミノ酸を多く含む食品をとり、
成長ホルモンを活性化させるてください。。

アミノ酸を多く含む食品は、お酢です。
お酢の中でも、きび酢、しそ酢、モルトビネガーは、
カルシウムが豊富で、骨への効果が強く、骨粗しょう症の予防効果があります。

■きび酢は、骨を丈夫にし、骨粗鬆症の防効果
精神安定効果もあります。
きび酢の健康効果 (酢の健康・美容・万能力)

■しそ酢は大変健康効果くβカロチンを多くふくみます。
活性酸素の生成を抑え、抗酸化作用があり、
体の老化を防ぎ成人病予防・がんの予防に効果があります。
又しそは、カルシウムが豊富で、骨粗鬆症を予防します。
シソ酢の健康効果 (酢の健康・美容・万能力)

■モルトビネガーは、通常の効果に加え
ビタミンB1・ナイアシン(ビタミンB3)
を含むことで、イライラや精神的不安を抑制し、
ストレスによる疲労回復効果があります
カルシウムも含んでいるので、骨粗そしょう症などへの
効果も期待できます。
モルトビネガーの健康効果 (酢の健康・美容・万能力)