老化の症状>【精神の老化】心にも老化現象があった!

体の老化現象には、見た目の老化として、
肌のしわやシミと言った衰え、頭皮の衰えによる白髪や薄毛。
関節や骨の衰えがありました。
肉体の衰えとして、代謝の力が衰え、
それにより、余分な脂肪などが燃えにくくなり、
ロレステロールとして、体に蓄積され、
体脂肪がたまりやすくなったり、血圧があがったりと、
成人病や肥満と言った現象が起こりやすくなってきます。
この様に加齢とともに、全身で肉体の衰えは起こりますが、
忘れてはいけないのは、実は、心にも老化現象はおこるという事です。
精神的老化です。
やる気がわかない。などの気力の低下。
精神不安定。気持ちが沈む。食欲がわかない、眠れないなどの症状として現れます。
このような気持ちの老化は、肉体のように何歳からと言うものがなく、
若い人でも、おこりうる現象です。

それでは、どんな現象が、精神的老化なのかもっと具体的にあげて見ましょう。
一言でいうと、「気力がない」「やる気に満ちていない」
これらは‘こころがすさむ’状態です。
例えば、周囲の人に合わすことが嫌になり、
一人でいることを好む状態。
いろんな事に、興味を持てなくなる状態。
など心に柔軟性がなくなった状態です。

このような精神的老化の原因は、ストレスです。
ストレスにより、精神状態に活気がなくなると、
肉体の老化に滑車をかけます。

ストレスにより、寝けれなくなったり、食欲がなくなると、
体調にも影響します。
自室神経がみだれ、ホルモンバランスも崩しやすくなります。

強度のストレスや、精神的な不安は、免疫力を
弱めることにつながり、色々な病気を引き起こします。
特にがんに対する抵抗力を弱めることが
確認されています。

笑うことで、免疫力がUPする事は、実験結果でも明らかになっています。
お笑いを見る前と見た後での血液検査の結果、
免疫力を向上させる、血液中のNK細胞が増えていといいます。
詳しくはこちらをご覧ください。
わかりやすいがんリスクと予防方法

明るく前向きに生きている人は、高齢であっても若く、
好奇心が旺盛で社交的です。

アンチエイジングを考えるなら、心の健康も、こころがけてください。
精神状態に関与したホルモンは、セロトニンです。
セロトニンは、眠りや体内時計に関与したホルモンですが、
やる気を引き出してくれるホルモンです。
眠っている間に活動し、若返り効果を発揮します。
セロトニンは、アミノ酸トリプトファンをとることで、
分泌が促進されます。
アミノ酸トリプトファンは、バナナなどに多く含まれます。
もし、老化による気持ちの落ち込みを感じたら、バナナを食べてみてください。

精神の若返りに関しては、こちらを参考にしてください。
やる気がどんどん沸いてくる!
アミノ酸トリプトファン
恋をすると増えるアミノ酸

■やる気を引き出し、集中力UPのホルモンについては
こちらをご覧ください。
集中力で治すあがり性　http://www.sad-club.net/

【精神安定関連サイト】