【若返りアミノ酸⑦】頭がよくなる!グルタミン酸の効果

【脳を若返らせるグルタミン酸】

グルタミン酸の大きな働きは、脳への作用です。
グルタミン酸、脳神経細胞のエネルギー源となるアミノ酸です。
グルタミン酸は脳機能を低下さる、
毒性のあるアンモニアをとらえて、グルタミンを合成します。

●グルタミン酸は、脳の働きを良くしてぼけを予防し
知能を高くする、つまり、頭をよくする効果もあります。
ボケを防止することで、脳の若返りに効果があるアミノ酸なので、
痴呆予防など、年齢を重ねた人にお勧めですが、
頭の回転が速くなる。記憶力が良くなるなどの効果は、
テストの成績を上げたい学生、受験生など
若い人にも、お勧めの、アミノ酸です。

納豆にも、脳の血管の流れを能くして、同じように記憶力上げたり、
痴呆防止や、脳の若返り効果があり、
納豆を食べると頭が良くなる。
東大生など頭のいい人は、納豆を食べていたという、共通点もあります。
これは、納豆の「レシチン」という成分や、ビタミンB群の効果です。
納豆に含まれるレシチンには、記憶力や集中力を高める効果があります。
レシチンは、脳内の記憶や判断などの働きにたずさわる
神経伝達物質アセチルコリンを作る時に必要な栄養素です。
脳の若返り、頭が良くなりたいと、思っている方は、
納豆の効果も参考にしてください。

(■納豆の脳への効果など、あたまが良くなる方法については、こちも参考になります。
東大生の共通点から知る!頭が良くなる方法!)

■又、モーツアルトやクラシック音楽を聴くことで、頭が良くなったり、
音楽療法により脳が刺激され、痴呆を予防する効果もあるといわれます。
体に効くクラシック音楽
認知症と音楽療法

■赤ワインビネガーに含まれるレスベラトロールは脳を活性化させ
老化を防止効果・がん予防効果・ボケ防止効果など、
アンチエイジング効果があります。
赤ワインビネガーの健康効果 (酢の健康・美容・万能力)

■近年になって、当帰芍薬散が老年痴呆に有効なのではないか、
という研究結果が報告され、注目されています。
代表的な牡丹・芍薬の漢方薬 (牡丹・芍薬専門HP)

脳の若返り効果、頭が良くなる効果のほかに、
グルタミン酸には、次のような効果もあります。

●脳機能を活性化して、ストレスヘの
抵抗力を強くする作用があります。
気分の落ち込みを軽くして精神を安定させてくれます。

●怪我や潰瘍の回復を早めます。
回復力のアンチエイジング効果です。

又、グルタミン酸は、腸で最も消費され、
腸のエネルギー源としても作用し胃腸を整え、
胃腸炎や胃潰瘍からの回復を促進させる働きもあります。

筋肉を増強する目的で摂取する人もいるようです。
年と共に、衰えていく筋肉を増強させる効果は、
肉体のアンチエイジング効果も期待できます。

グルタミン酸の副作用として、注意したいことは、
グルタミン酸の効果を高めるために、過剰摂取すると、
神経の高ぶりや神経症、手足のしびれなどが起こります。
適量を守りましょう。

グルタミン酸を多く含む食品は、
昆布、ハマグリ、たけのこ、小麦粉、サトウキビなどです。

グルタミン酸も、若返りのためのアンチエイジング効果を上げる、
成長ホルモンの分泌と合成に有効なホルモンです。