【若返り運動②】ゆっくり動作で成長ホルモンを分泌させるスローリフト法!

成長ホルモンを活性化し、代謝を活発にすることは、
ダイエットや、健康維持。
肉体の若返り、見た目の美しさを保つのに、とても効果的です。

成長ホルモンを分泌させる方法として、
食品で取り込んだり、加圧トレーニング法といった運動などいろいろありますが、
加圧トレーニング法は、ある程度運動できる年齢と
体力がなければ不可能な方法でした。

そこで、体力に自信はないけど、運動をすることで、
成長ホルモンを活性化させたい。
という方のために、スローリフト法という方法をご紹介します。
スローリフト法という方法は、同じ運動でも、
ハードにトレーニングをすることがないので、
体が弱い方や、お年寄りでも、取り組むことが可能です。

スローリフト法は、関節や循環器にあまり負担をかけずに
筋の機能を高めるトレーニング方法です。
ゆっくりと途切れることなく行うエクササイズで、
若返りホルモンを分泌させるのに効果的な運動です。
太極拳のようなイメージです。

スクワットを行う場合、膝や腰にかなりの負担がかかりますが、
ゆっくり立ち上がり、ゆっくりと膝を曲げる。
という動作でも、太ももがパンパンに張りも効果はあります。
そのときに、鍛えている場所を意識することで、
より効果が得られます。

この方法ですと、高齢者でも、体力をつけながら、
関節を痛める事無く、筋力を増やし、若返ることが出来ます。
有酸素運動なので、成長ホルモンを活性化でき、
誰にでもできるアンチエイジング方法です。

スローリフト法は、ゆっくり動作で、膝や腰、関節に
負担がかかりにくいので、高齢者ばかりでなく、
日頃運動不足な方で、いきなり運動を始めるのは難しいと
お考えの方にもお勧めです。

ハードなトレーニングや機材を使わなくても、
無理なく運動でき、ダイエット効果もあります。
筋肉もつき、肉体の若返理効果、健康効果が期待できる運動です。