顔のたるみ、シミ、シワ、をなくし肌に潤いを与えるアンチエイジングエクササイズ
【顔のたるみシワを改善する】
顔のたるみやシワを改善するエクササイズをやりましょう。
シワやたるみがなくなることで、若々しい顔つきに。
また見た目明令も、ぐっと若く見えるようになります。
顔のたるみやシワを改善するには、頭のてっぺんにある
頭蓋骨が、重なり合ったところを刺激すると、効果的です。
この場所は、赤ちゃんが生まれたての時は、まだ開いていて、
ふわふわしている場所です。
成長に従い、徐々に閉じて硬くなります。
この骨の重なりの歪みを治すみとで、神経痛などの症状が
とれます。
また、頭皮のマッサージになるので、
発毛促進効果もあります。
頭髪のアンチエイジングにも効果的です。
【顔のたるみやシワを改善するエクササイズ】
1.頭の上で、両手を組んで、掌を頭にのせます。
2.息を吸いながら、組んだ手を放しながら、
頭の皮を引っ張るように両手を耳の横まで、下げていきます。
3.また手を組んで、同じ動作を三回します。
【シミを薄くするエクササイズ】
シミを薄くするエクササイズをやってみましょう。
鼻の下と唇の間にある「人中」というツボを刺激することで、
筋肉の動きがよくなり、新陳代謝が活発になり、
体内にたまった老廃物や毒素も出て行ってくれるようになります。
そして、代謝が良くなることで、シミも消えていく効果が期待できます。
心筋代謝が活発になることは、肉体の若返りにもつながり、
シミのない肌は、見た目年齢もグッと若返ります。
肉体と、肌のアンチエイジング効果は、抜群です。
それでは、やってみましょう。
１.片手で、シミの気になる部分をつまみます。
2.もう片方の手で、人中をつまみます。
3.人中をつまんだまま、10往復くらい左右に揺らします。
【首や肩の肌を潤わせる】
人の肌は本来、自分自身で潤い、肌を保護しようとする働きがあります。
たとえば、顔をごしごしと洗いすぎると、
肌は、皮脂がなくなり無防備な状態のなってしまったので、
守ろうとして、急いで大量の皮脂を分泌させます。
すると、綺麗好きな人は、またテカテカしたと思い、洗顔。
これを繰り返しているうちに、毛穴が開きっぱなし。
おまけに、皮脂バリアがなくなって、痛み、ニキビや菌が付きやすい状態になったりします。
このように、肌には、自分を自分で守ろうとする力があるのです。
自分で美しくなろうとする機能があるのです。
ただ、歪み疲れ、ストレスなどで、自然のうるおい機能が衰えて場合があります。
また、年と共に分泌が少なくなり、潤う力が弱くなります。
そんな機能をエクササイズでよみがえらせ、潤いのある若々しい肌をよみがえらせましょう。
【肌に潤いを与えるエクササイズ】
1.あごの下の上れん泉というツボを15秒間押します。
唾液の分泌にも効果があります。
2.えらの下あたりにある左右の人迎というツボのあたりを15秒おします。
喉の痛みにも効果のあるツボです。
3..目じりにある左右の「糸竹空」というツボのあたりを15秒くらいおします。
目の疲れにも効果のあるツボです。
目のアンチエイジングに。
