首と肩の歪みをなくして肩こり頭痛を改善!見た目年齢も若返る!エクササイズ
【首と肩の歪みをなくして肩こり頭痛を改善】
かたがみなどの癖で、顔や頭がゆがんでいると、
ほほなどの顔の筋肉のバランスがくずれ、
頭と首のつなぎ目にも歪みが生じ、神経や血管が
圧迫され脊髄液の流れもわるくなり、いろんな症状が
出てきます。
たとえば、めまいがする。
頭痛。だるさ。などです。
体に不調が多いと、動きも鈍くなり、年を取ったイメージは隠せません。
顔の左右のバランスが整うと見た目にも、
美しくなれます。
見た目年齢が若返り、アンチエイジング効果が!
まずは、首や肩の歪みをなくす、運動をしましょう。
首や肩の歪みは、脳とつながっている神経の
流れを圧迫し、めまいや肩こり、首こり、
ひどくなると、吐き気までしてきます。
ゆがみがなくなれば、症状は改善されます。
元気に動き回ることで、若さも取れ戻せます。
【首や肩の歪みをなくすエクササイズ1】
後頭骨を刺激します。
1.正しい姿勢で座り、
両手を頭の後ろで組み、肘をはります。
２.息を吸いながら、頭を押します。
頭はそれに逆らうように、後ろに引きます。
手は、吸う息に合わせて、内側に寄せます。
3.吐く息とともに、リラックス。
これを五回繰り返します。
この位置は、「百会」という頭のツボがある位置です。
自律神経を整える効果があります。
【首や肩の歪みをなくすエクササイズ2】
１.さっきより少し下、耳の後ろあたりの少しとがっ部分(乳様突起)を
掌で包むように頭の後ろで、手を組み、
先ほどのように肘をはり、息を吸いながら、押します。
頭は、逆に後ろにさらせようとします。
2.手は、頭を押しながら、内側に、寄せます。
3.吐く息とともに、リラックス。
これを五回繰り返します。
この場所は、「かん骨」「風地」「天柱」というツボの ある場所です。肩こりや、首こり、うなじのこりに効果のあるツボです。
この二つの動作を毎日行うことで、肩こりやめまい、
頭痛などが解消され、顔の筋肉の歪みがとれ、
頭蓋骨の位置ももどり、顔の表情が豊かに、
明るくなり若々しい顔つきに。 見た目年齢が、１０歳は、若返ることができます。
